為什麼吃那麼少了還瘦不下來？減肥的人注意！7種抑制食慾的食物
瘦身食物掌握好 輕鬆擁有好身材
炎炎夏日，胃口食不下嚥，原想少吃一點可以當減肥，卻發現體重仍不見減少，有一些人則三餐正常卻仍保持窈窕身形，為什麼呢？
每次都在減肥過程中努力節食，但卻往往耐不住飢餓，向「餓」勢力低頭，忍不住吃些小食、喝杯飲品，換算下來一天累積下來的熱量十分驚人，一直瘦身未成；以下分享七種有助於抑制食慾的食物
1.杏仁果(扁桃仁)
杏仁果富含膳食纖維，能提高飽足感。
2.燕麥片
半杯燕麥片就已經含有5公克纖維，能幫助延長飽足感。
3.綠茶
兒茶素是多酚的一種，具有抗氧化作用，還能幫助阻擋葡萄糖進入脂肪細胞，避免脂肪堆積，同時維持血糖處於較穩定的狀態，令人比較不容易感到飢餓。
4.黑巧克力
濃度高黑巧克力含特有的苦味，能抑制食欲，降低對食物的渴求。
5.蘋果
含豐富纖維及果膠，可防止刺激飢餓的血糖激升，幫助產生飽足感。
6.番薯
含有特殊類型的澱粉，能抵抗消化酶，使其更長久地停留在胃裡，進而增加飽足感。
7.豆腐
異黃酮和蛋白質都能增加飽足感。
想快速擁有窈窕身材並不難，難的在於「選擇」！ 如何讓自己更有效率瘦得健康又漂亮，只要選對食物，自然能吃得健康又飽足。
