生活壓力大整日昏沉沉？五種食材幫你紓緩偏頭痛

都市人生活壓力大，相信不少人都經歷過偏頭痛，有時痛起來更令人難以集中精神工作。

除了藥物紓緩外，其實可以嘗試多食用以下5種食材：

1. 大豆類
大豆類食物，如黃豆都包含了全部對改善偏頭痛有效的營養，例如可調整血液循環的鎂、會形成血清素穩定血管收縮擴張的色胺酸、活化細胞內粒線體功效的維他命B等。

2. 菠菜
菠菜中的鎂有助調整血液循環，改善偏頭痛症狀。

3. 西瓜
脫水是頭痛發作的主要原因，而西瓜含水量很高，同時亦能為身體提供鎂、鉀等重要礦物質。

4. 連皮焗薯
曾經有研究指出，飲酒過量會導致身體缺水，同時鉀流失。而連皮焗薯則有豐富的鉀，有助紓緩宿醉造成的頭痛。

5. 黑芝麻
黑芝麻含有許多鎂、鉀、維他命E等，可消除體內自由基，預防頭痛不適。